哈佛大学推荐：丰富自己的8个微习惯，胜过无数大道理
每一个习惯，都在塑造人生。
哈佛大学教授威廉·詹姆斯说过一句流传甚广的话：
“播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。”
很多时候，比起达成一个远大的目标，我们更应做的，是专注眼前的点滴。
罗马非一日建成，人也不是一天就能强大，想要丰富自己，不妨从细微之处开始做起。
今天给大家分享哈佛大学推荐的8个每晚一卷书，养成受益一生。
01
多微笑
曾看过百万年薪快递员窦立国的故事。
刚送快递时，窦立国为了让别人记住自己，印了1万张名片，见人就发。
但没人理他，不是扭头就扔，就是骂他碍事。
他每次都赔着笑脸，弯腰把名片捡起来，继续发给下一个客户。
很多同事都因工作太苦而离职，窦立国却笑呵呵地坚持下来，最终晋升公司领导层。
生活的压力，无处不在，每个成年人都经历着各自的委屈和心酸。
雨果说过：“面对现实，只有保持微笑，才能越过障碍注视将来。”
面对生活的种种不顺，遇到难事，很多人喜欢抱怨，结果把日子越过越糟。
只有那些经受住打击，却仍然面带笑容的人，才能掌握幸福的密码，赢得成功的青睐。
少一些抱怨，多一些乐观。
每一个平凡的日子，都可以多些别样的情调与趣味。
02
少说话
在一次采访中，有记者问莫言，他笔名的由来。
莫言回答说：
小时候我经常说错话，问很多不该问的问题，造成了很多不必要的麻烦。
母亲经常训我，可我还是忍不住，常常是话说出去，又非常后悔，所以才给自己起了“莫言”这个名字。
心浮气躁的人，越喜欢喋喋不休，试图用言语来填补内心的匮乏。
而真正成熟的人，都懂得保持沉默，在蛰伏中远离纷扰，默默积淀自己。
《庄子·知北游》中讲道：“天地有大美而不言。”
最美的风景，无法用言语表达，最强大的力量，也往往无声无息。
行走世间，少说话，多做事，学会在不动声色中强大自己。
03
多分享
《关键对话》一书里写道：
“在实际生活中，要想和别人成为朋友，一起成就事业，首先就要学会分享。”
很多人怕吃亏，总想着占别人便宜，结果往往因小失大，为了一棵树，反而失去一整片森林。
一个人若总是守着自己那点利益不放，到头来，害苦的也只会是自己。
俗话说：“赠人玫瑰，手有余香。”
在某种意义上，分享也是一种“长远投资”，你肯为别人付出，别人才会为你付出。
人心是相互的，愿意给予的人，人缘都不会差，遇事有人帮，摔倒有人扶。
而吝啬的人，没人愿意靠近，有难众人躲，求助无人应。
学会分享和给予，你的人生之路才会越走越宽。
04
多阅读
著名广告公司奥美，有一则广告文案这样写道：
我害怕阅读的人，他们能避免我要经历的失败；
他们懂得生命太短，人总是聪明得太迟；他们的一小时，就是我的一生。
无论是驱赶迷茫，还是对抗平庸，读书都是最简单也最实用的方法。
阅读是一种从外部世界回归精神生活的过程，不仅开阔眼界，更能丰富内心。
好的书籍，能把辽阔的时间浇灌给你，把一代代前人的智慧传递给你。
也许它不会立马帮你解决当下的难题。
但那些你读过的书，终将融进你的骨子里，增长你的智慧，提升你的格局，让你成为一个有温度、有深度的人。
当你对人生感到迷茫时，不妨试着去从书中寻找答案。
05
更积极
曾看过英国心灵导师莉娜的故事。
莉娜自小随父母流落到伦敦，整个学生时代，充满了贫穷和窘迫。
她长久地处于自卑中，情绪和状态越来越低沉。
工作后，莉娜的生活更是一团糟：与家人关系恶化，身患抑郁症，同时面临失业。
直到有一天，她看到一句话：“你是你生活处境的创造者。”
深受震撼的她，突然意识到，原来之前自己过得不好，都是自己的原因。
你过什么样的生活，其实取决于你的内心状态。
如果你总是否定自己，就会在负面情绪中越陷越深。
当你开始肯定和鼓励自己，你才能引导自己走出困境。
于是，她开始积极调整自己，每天阅读，去大学旁听，四处投求职信。
就这样，她的身体开始好转，和家人关系也逐渐修复，最终过上了幸福的生活。
有句话说得好：“你对世界的态度，决定了你会拥有怎样的世界。”
你怀着怎样的态度生活，就能过上怎样的生活。
停止抱怨，降低内耗，多肯定自己，让自己变得积极向上，你想要的一切，自然如期而至。
06
少固执
《晋书》记载了这样一个故事。
公元357年，前秦皇帝苻坚向大臣们宣布，决定进攻东晋。
大臣石越立马表示反对：“不可，晋国占据长江天险，对我们非常不利。”
苻坚听后，不以为然道：
“长江有什么了不起，我有百万大军，每个士兵把马鞭抛到江中，就足以堵断江水。”
又有许多大臣站出来反对，苻坚一概不听，坚持出兵。
他亲自率领百万大军进攻晋国，结果在淝水之战遭遇惨败，狼狈逃回洛阳。
经此一战，前秦国力大伤，很快就灭亡了。
王阳明有言：“耳贵聪，以天下之耳听者，则无不闻。”
一个人犯错并不可怕，可怕的是听不进去别人的意见。
太过自我的人，往往会在一意孤行中毁了自己。
人活一世，懂得放下固执，择善言而听，才能走得更高、更远。
07
勤思考
学者赫拉利说：“各种痛苦最深层的来源，就在于自己的心智。”
在20多岁时，赫拉利经常感到焦虑，导致工作低效，睡眠也受到严重影响。
为了自救，他开始寻找各种调节方式。
试过很多方法，他发现每次冥想的时候，都能让他从濒临崩溃的状态里走出来。
每天工作累了，他就打坐10分钟，让大脑快速恢复；
心浮气躁时，他干脆就停下来闭上眼，等待情绪重回正轨。
就这样，凭借冥想，他先后写出了《人类简史》、《未来简史》等经典著作。
著名投资人达里欧也说：“冥想打开了我的心智，创造出开放与自由，并且创造了平静。”
当你感到烦躁时，不妨闭上眼，让自己进入冥想的世界。
在一吸一呼之间去除杂念，让心休憩。
内心平和稳定了，那些让你烦心的事，也就少多了。
08
多拥抱
很认同罗素说的一句话：“在一切道德品质中，善良的本性是世界上最需要的。”
当我们付出善意，也会得到来自世界的回馈。
杨绛在散文里提到过一个叫老王的三轮车夫。
老王患有眼疾，很多乘客拒绝坐他的车，怕他看不清，撞了什么。
杨绛夫妻俩却从不嫌弃他，反而经常照顾他的生意，还付钱让他给自己家送冰。
后来有天半夜，钱钟书突发疾病，要去医院，却苦于没有车辆。
无奈之下，杨绛找到老王。
老王二话不说，拉着钱钟书就直奔医院，使得病情得到及时治疗。
你在别人低谷时伸出援手，别人也会在你困难时拉你一把。
想起罗曼·罗兰说的一句话：“善良不是一种学问，而是一种行为。”
心存善意，多行善事，拥抱别人，就是拥抱自己。
▽
乔布斯说过这样一句话：
在生命最初的30年里，你养成了习惯；
在生命的后30年中，习惯决定了你。
人生，不过是无数习惯的总和。
你的每一次努力，都在雕刻生活；每一个习惯，都在塑造人生。
